體育播報5月27日宣 在接受《足球》報專(zhuān)訪(fǎng)時(shí)，長(cháng)春亞泰前鋒譚龍表示，球隊處于低谷更需要有人站出來(lái)，給年輕球員的建議是要自律。
本賽季前13輪，長(cháng)春亞泰雖然很拼，卻沒(méi)有太好的贏(yíng)球辦法。不過(guò)，球迷看到你在比賽中不知疲倦地拼搶?zhuān)蜿牬_實(shí)需要這種拼勁。作為一名老將，你覺(jué)得在球隊困難時(shí)自己要做好哪些方面？
我覺(jué)得拼勁是自己的職業(yè)態(tài)度?，F在球隊處于低谷，更需要有人站出來(lái)，把贏(yíng)球的信念傳遞給全隊。所以，在比賽中，我希望通過(guò)積極跑動(dòng)和對抗給隊友做個(gè)表率，也希望多和年輕球員溝通，尤其是在連敗的時(shí)候堅定他們的信念。足球就是這樣，越是難的時(shí)候，越要盯著(zhù)前方的目標走下去。其實(shí)，吳亞軻也在和我做同樣的事，我們幾位隊里的老球員主動(dòng)把困難的擔子挑起來(lái)，只要我們站得住，亞泰這面旗幟就不會(huì )倒。
你是2017年長(cháng)春亞泰引援期最后一個(gè)加盟的內援。8年過(guò)去，你應該是那一年最成功的引援，從一個(gè)沒(méi)有太多中超聯(lián)賽經(jīng)驗的球員成為球隊的精神支柱，這期間經(jīng)歷了什么？
剛來(lái)的時(shí)候，真沒(méi)想過(guò)“精神支柱”這么重的詞，就想著(zhù)踢好每一場(chǎng)球?；叵脒^(guò)去的8年，我經(jīng)歷過(guò)降級、沖超、保級，每一次起伏都是我成長(cháng)的經(jīng)歷。2020年沖超那天，看著(zhù)亞泰球迷大老遠來(lái)到成都為球隊加油，我突然明白長(cháng)春亞泰與長(cháng)春這座城市的血脈有多深。后來(lái)，我發(fā)現隊里的年輕球員有時(shí)看我的反應，球迷會(huì )期待我的表現，這種“被需要”的感覺(jué)，讓我意識到除了進(jìn)球，還要成為有歸屬感的人。把俱樂(lè )部當“家”，把每場(chǎng)球都當成最后一場(chǎng)去拼。
近幾個(gè)賽季，亞泰的隊長(cháng)袖標傳到你這，你在訓練和比賽中如何發(fā)揮隊長(cháng)的作用？
戴上隊長(cháng)袖標，最先感受到的不是榮譽(yù)，而是責任。以前當球員，管好自己就行；現在當隊長(cháng)，場(chǎng)上，要觀(guān)察隊友的狀態(tài)，誰(shuí)比較緊張，得趕緊喊一嗓子讓他別慌。場(chǎng)下，要留意大家的情緒，把教練的要求用更輕松的方式傳達給大家。我覺(jué)得隊長(cháng)是球隊的“粘合劑”，尤其是在輸球或者遇到爭議判罰時(shí)，得先穩住自己的情緒，再帶著(zhù)大家往前走。隊長(cháng)的態(tài)度會(huì )直接影響整支球隊的氣場(chǎng)。
球隊陷入低谷時(shí)，作為隊長(cháng)，如何配合教練組做好動(dòng)員？新帥蘇亞雷斯到了之后，如何幫助新教練組完成磨合？
低谷期的動(dòng)員不能靠喊口號，得讓大家看到希望。和教練組日常交流中，能了解新戰術(shù)的核心是什么，然后結合自己的經(jīng)驗，和隊友們一起配合教練組的訓練安排，盡快適應新教練的執教風(fēng)格。磨合過(guò)程肯定有陣痛，但我始終相信，只要大家目標一致，愿意為彼此多跑一步、多補一次位，教練的戰術(shù)就能在場(chǎng)上活起來(lái)。
你還記得曾經(jīng)在保級最難的時(shí)候落淚的一幕嗎？
當時(shí)是情不自禁地流露。2018年，我們與天津權健的保級關(guān)鍵戰，最后時(shí)刻打進(jìn)絕平球，看到看臺上球迷的助威，突然就繃不住了。不是因為進(jìn)球激動(dòng)，而是覺(jué)得那個(gè)賽季太不容易了。我們本來(lái)還處在上半區的位置，隨著(zhù)傷病不斷增加，我們跌入了保級區，心里真的著(zhù)急。足球不只是一份工作，當你穿上亞泰的球衣，背后就有萬(wàn)千球迷的期待，哪怕只剩1%的希望，也要用100%的力氣去拼。因為你放棄的那一刻，傷害的不只是自己，還有所有熱愛(ài)長(cháng)春亞泰的人。
你今年37歲了，還能在高強度的中超賽場(chǎng)上保持絕佳的競技狀態(tài)，你是如何保持身體狀態(tài)的？
我的“秘笈”都是自律。日常作息，每天晚上一定早睡，充足的睡眠是保證身體恢復最重要的因素，就算休賽期也不例外；還有就是心態(tài)，我指的是保持年輕“不服老”的心態(tài)，訓練中用高強度對抗讓自己保持狀態(tài)。其實(shí)，身體是最誠實(shí)的，你怎么對它，它就怎么回報你。
你平時(shí)的訓練，中國400米欄名宿孟巖會(huì )提供幫助，能介紹一下這位田徑退役名將是如何給你支持的嗎？
孟巖老師對我的幫助太大了！他曾是男子400米欄兩屆全運會(huì )冠軍，一屆亞運會(huì )亞軍，特別懂科學(xué)提升爆發(fā)力和耐力。他告訴我，足球運動(dòng)員的跑動(dòng)不是單純的跑動(dòng)，得有節奏、有爆發(fā)力轉換。他給我設計了一套訓練方案，比如用跨欄架練變向啟動(dòng)，用阻力帶練擺臂頻率，甚至讓我學(xué)跨欄的呼吸節奏來(lái)調整場(chǎng)上的跑動(dòng)。跟孟巖老師的每節訓練課都收獲很多，讓我在35歲后依然能保持充沛的體能。
近兩個(gè)賽季，亞泰青訓的賀一然、玄智健、景泊羲等年輕球員升入一隊，有什么可以提醒他們的嗎？
看到賀一然他們升上一隊，就像看到當年的自己。想給他們的建議是：自律是刻進(jìn)骨子里的習慣，也是保持競爭力的關(guān)鍵。把每一次對抗都當成學(xué)習的機會(huì )，在中超賽場(chǎng)上，能生存下來(lái)的從來(lái)不是最有天賦的，而是最懂得敬畏職業(yè)的人。想給年輕球員說(shuō)一句：職業(yè)足球沒(méi)有太晚的說(shuō)法，只有夠不夠拼的區別。
